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吃南瓜子的副作用及注意事项

来源:冯佰宋 作者:www.fengbaisong.com 时间:2016-02-20
    南瓜子是葫芦科植物南瓜的种子,是一种营养丰富的理想型零食。因为它含有非常丰富的营养物质,如:铁、锌、镁、锰等微量元素,所以是一种性价比很高的食物。其热量也较高,最好一次不要吃太多。虽然南瓜子有那么多的益处,但是南瓜子的副作用还是存在的,接下来让我们来了解一下吧。
    
    南瓜子是属于坚果的一种,而坚果一般都含有较多的脂肪。所以在食用过量时,可能就会引起发胖。因此要适量食用。
    南瓜子有小毒,会影响肝脏功能。一次性吃多了,会太油腻了,有恶心的感觉,并可能引起和加重肝内脂肪的浸润。因此对患有慢性肝炎、脂肪肝的患者来说,不宜食用。
    吃南瓜子,可算是平常的休闲食品,而且人们经常会在家中边磕边电视或聊着天,好是悠闲自得,但是对于是南瓜子的注意事项,我们还是要认识一下的。
    吃南瓜子要注意口腔健康,吐壳时会将大量唾液吐掉,使味觉迟钝、食欲减少。而且唾液中含有溶菌酶和消化酶,影响口腔自身的杀菌能力,最后会影响我们的口腔健康,甚至会影响消化。
    不要总是用嘴去嗑,多用手掰。因为南瓜子不能洗,在之前制作的过程中,更是很容易粘到灰尘,瓜子变得不干净的了。所以为了卫生问题还是多用手吧。
    
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